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#### [Embarazo saludable: Cuidando a mamá y al bebé](https://blog.somosfit.com/blog/embarazo-saludable)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Mantener un estilo de vida saludable durante el embarazo es esencial para promover el bienestar tanto de la madre como del bebé.

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 Por: [SOMOS Sin Lactosa](https://blog.somosfit.com/blog/author/somos-sin-lactosa)

¿Sabías que se estima que hasta el 75% de la población mundial tiene algún grado de intolerancia a la lactosa?

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#### [Todo lo que debes saber sobre la Celiaquía](https://blog.somosfit.com/blog/todo-sobre-la-celiaquía)

 Por: [Equipo Gundo](https://blog.somosfit.com/blog/author/equipo-gundo)

Aproximadamente el 1% de la población en Latinoamérica tiene celiaquía. Aunque parezca poco, es un gran número de personas. Además, hay muchos que ...

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 Por: [Equipo Gundo](https://blog.somosfit.com/blog/author/equipo-gundo)

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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

3 recetas para rockear la llegada del calorcito y disfrutarlas al aire libre en donde mas te guste, además lo mejor de todo, que puedes compartirlas ...

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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Seguro alguna vez escuchaste que si buscas perder grasa necesitas un déficit calórico (comer menos de lo que gastas) y si buscas aumentar la masa ...

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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

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