¿Se puede definir y ganar masa muscular a la vez?

Voy a romper algunos corazones, pero no podemos hacer ambos procesos a la vez. El aumento y la definición de masa muscular son dos objetivos muy ...
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Qué comer si tengo SOP: Síndrome del ovario poliquístico y alimentación equilibrada

El Síndrome del ovario poliquístico constituye un desorden endócrino-metabólico, cuya etiología es desconocida. Se ha consensuado que el SOP es ...
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Cómo lograr tus objetivos con una alimentación Plant Based

Si elegís llevar una alimentación vegetariana/vegana o plant based y tenés un objetivo de cambio de composición corporal, sea definición / pérdida de ...
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Cómo armar un plato nutricionalmente completo

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Claves para un pan integral perfecto

¿Quisiste hacer pan casero en su versión integral alguna vez y desististe porque quedó apelmazado, duro, seco o feo? no sos el únic@, este tipo de ...
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Ayuno intermitente: Mitos y Verdades

Seguro escuchaste hablar del famoso ayuno intermitente, ahora, ¿sabes de qué se trata? ¿para qué es utilizado? ¿si puede servirte o no a vos? Hoy, te ...
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Viandas saludables para la vuelta al cole

Llega marzo y tenemos que resolver “qué preparo para poner en la vianda de mi hij@”, no te preocupes, tiene solución. Hay muchas alternativas ...
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La importancia de integrar tu entrenamiento con un plan nutricional

Cuántas veces dijiste … "Estoy entrenando al 100 % pero NO VEO RESULTADOS" o "voy todos los días al gimnasio pero NO puedo ver cambios"
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¿Se puede cambiar grasa por músculo?

Lamento romper corazones, pero la primer respuesta a este gran enigma, es un NO. No podemos convertir un componente corporal o tejido en otro, es ...
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Los mejores 5 alimentos para los días de mucho calor

Llega el verano, hace calor, y no sabemos qué comer para que las elevadas temperaturas no nos afecten. No te preocupes, te voy a contar cómo podés ...
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