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title: Alimentación saludable | Blog SomosFit | Yamila Palloni (5)
description: Blog sobre nutrición, para que sigas aprendiendo a tener un estilo de vida saludable. (5)
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#### [¿Se puede definir y ganar masa muscular a la vez?](https://blog.somosfit.com/blog/definir-ganar-masa-muscular-a-la-vez)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Voy a romper algunos corazones, pero no podemos hacer ambos procesos a la vez. El aumento y la definición de masa muscular son dos objetivos muy ...

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#### [Qué comer si tengo SOP: Síndrome del ovario poliquístico y alimentación equilibrada](https://blog.somosfit.com/blog/sop-alimentacion-equilibrada)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

El Síndrome del ovario poliquístico constituye un desorden endócrino-metabólico, cuya etiología es desconocida. Se ha consensuado que el SOP es ...

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#### [Cómo lograr tus objetivos con una alimentación Plant Based](https://blog.somosfit.com/blog/alimentacion-plant-based-somosfit)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Si elegís llevar una alimentación vegetariana/vegana o plant based y tenés un objetivo de cambio de composición corporal, sea definición / pérdida de ...

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#### [Cómo armar un plato nutricionalmente completo](https://blog.somosfit.com/blog/plato-nutricionalmente-completo)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Armar un plato completo te permitirá no sólo asegurar todos tus requerimientos tanto de macro como micro nutrientes, sino también que te permitirá ...

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#### [Claves para un pan integral perfecto](https://blog.somosfit.com/blog/claves-para-un-pan-integral-perfecto)

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¿Quisiste hacer pan casero en su versión integral alguna vez y desististe porque quedó apelmazado, duro, seco o feo? no sos el únic@, este tipo de ...

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Seguro escuchaste hablar del famoso ayuno intermitente, ahora, ¿sabes de qué se trata? ¿para qué es utilizado? ¿si puede servirte o no a vos? Hoy, te ...

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Llega marzo y tenemos que resolver “qué preparo para poner en la vianda de mi hij@”, no te preocupes, tiene solución. Hay muchas alternativas ...

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Cuántas veces dijiste … "Estoy entrenando al 100 % pero NO VEO RESULTADOS" o "voy todos los días al gimnasio pero NO puedo ver cambios"

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Llega el verano, hace calor, y no sabemos qué comer para que las elevadas temperaturas no nos afecten. No te preocupes, te voy a contar cómo podés ...

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