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title: Alimentación saludable | Blog SomosFit | Yamila Palloni (7)
description: Blog sobre nutrición, para que sigas aprendiendo a tener un estilo de vida saludable. (7)
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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

En nuestros programas de cambio de hábitos buscamos de manera integral e interdisciplinaria cambiar los hábitos nutricionales de las personas desde ...

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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Voy a romper tu corazón con lo que voy a decir: “contar macros” o “contar calorías” no es un plan nutricional. Un plan nutricional elaborado de la ...

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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

¿Alguna vez le pediste a tu amig@ la dieta? o ¿hiciste la dieta que recomiendan en x página? Es común cuando vemos un resultado en un amig@, conocido ...

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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

¿Por qué importa la “cocina” si quieres mejorar tus hábitos? Porque la organización es la regla número 1 para llevar un estilo de vida saludable.

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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

No todo es “calorías”, hay muchos factores que no pueden “contarse” con calorías. Puedo comer las mismas calorías o menos incluso y sentirme más ...

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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

¿Por qué comemos de forma impulsiva? ¡Por hambre emocional! La mayoría de las veces, comemos sin la necesidad real fisiológica de alimentos, y a ...

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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Una de las búsquedas más comunes de google está relacionada con qué y cuánto tenemos que comer para lograr un objetivo en particular. Sin embargo, ...

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¿Querés saber cómo armar un día completo saludable con recetas creativas y riquísimas?

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¿Alguna vez acusaste al tiempo por no poder hacer ciertas cosas? No te preocupes nos ha pasado a todos, pero podemos aprender a asignar prioridades ...

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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Cuántas veces dijiste o escuchaste decir: "Estoy entrenando al 100%, pero no veo resultados, voy todos los días al gimnasio o entreno todos los días, ...

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