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title: Alimentación saludable | Blog SomosFit | Definición de masa muscular (2)
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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Seguramente alguna vez dijiste “quiero bajar la grasa del abdomen pero aumentar el volumen de los bíceps” o “quiero afinar las piernas y aumentar el ...

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#### [¿Cómo evitar el efecto rebote?](https://blog.somosfit.com/blog/como-evitar-el-efecto-rebote)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Te lo digo a la 1, 2 y 3… ¡no haciendo las famosas dietas milagrosas! En general, el efecto rebote o la clásica “recuperé todo el peso que había ...

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#### [Evitar el estancamiento en el peso](https://blog.somosfit.com/blog/como-evitar-el-estancamiento-en-el-peso)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

A la hora de buscar un objetivo, como por ejemplo perder grasa, la mayoría de las personas suelen partir de una creencia muy común: “Tengo que comer ...

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#### [Cómo controlar la frustración por no bajar de peso](https://blog.somosfit.com/blog/como-controlar-la-frustracion-por-no-bajar-de-peso)

 Por: [Noelia Trivisonno](https://blog.somosfit.com/blog/author/noelia-trivisonno)

Cuando comenzamos un plan de alimentación y cambio de hábitos, al principio estamos motivados y todo va bien, pero con el pasar de los días ese ...

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[![Entrenamiento y plan de alimentación](https://blog.somosfit.com/hubfs/Blog%20Posts/31-1.png)](https://blog.somosfit.com/blog/la-importancia-de-acompanar-tu-entrenamiento-con-un-plan-de-alimentacion)

#### [Acompaña tu entrenamiento con un plan de alimentación adecuado](https://blog.somosfit.com/blog/la-importancia-de-acompanar-tu-entrenamiento-con-un-plan-de-alimentacion)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Cuántas veces dijiste "estoy entrenando al 100 % pero no veo resultados", "voy todos los días al gimnasio o entreno todos los días, pero NO puedo ver ...

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#### [Guía para mejorar tu rendimiento físico](https://blog.somosfit.com/blog/guia-para-mejorar-tu-rendimiento-fisico)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Si querés mejorar tu rendimiento físico y lograr tus resultados, estás en el lugar correcto, pero para poder ayudarte, tenemos que tener claro cuál ...

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[![como funciona el metabolismo basal](https://blog.somosfit.com/hubfs/Blog%20Posts/como%20funciona%20el%20metabolismo%20basal.png)](https://blog.somosfit.com/blog/que-es-y-como-funciona-el-metabolismo)

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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Cuando hablamos de metabolismo, nos referimos a lo que el cuerpo necesita para mantener sus funciones vitales. Es una parte de lo que el organismo ...

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Todo plan enfocado en la masa muscular requiere una rutina completa de entrenamiento que, acompañada con un plan nutricional acorde, va a ser clave ...

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Si te propusiste mejorar tu estilo de vida para conseguir un cuerpo marcado tenés que saber que no es algo que vas a conseguir de un día para el ...

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[![ Conocé qué tipo de plan de alimentación y de ejercicios se adecúan a tu objetivo](https://blog.somosfit.com/hubfs/1911%20Blog%20Posts/Hombre%20joven%20adulto%20sentado%20en%20un%20banco%20de%20gimnasio%20levantando%20una%20pesar%20con%20mucho%20esfuerzo%20porque%20se%20encuentra%20en%20la%20etapa%20de%20definicion%20de%20musculos.jpg)](https://blog.somosfit.com/blog/como-conseguir-definicion-de-musculos)

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