Déficit calórico o superávit

Cuándo elegir déficit calórico o superávit

Seguramente alguna vez dijiste “quiero bajar la grasa del abdomen pero aumentar el volumen de los bíceps” o “quiero afinar las piernas y aumentar el ...
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¿Cómo evitar el efecto rebote?

Te lo digo a la 1, 2 y 3… ¡no haciendo las famosas dietas milagrosas! En general, el efecto rebote o la clásica “recuperé todo el peso que había ...
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Evitar el estancamiento en el peso

A la hora de buscar un objetivo, como por ejemplo perder grasa, la mayoría de las personas suelen partir de una creencia muy común: “Tengo que comer ...
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Cuando comenzamos un plan de alimentación y cambio de hábitos, al principio estamos motivados y todo va bien, pero con el pasar de los días ese ...
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Entrenamiento y plan de alimentación

Acompaña tu entrenamiento con un plan de alimentación adecuado

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¿Qué es y cómo funciona el metabolismo basal?

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¿Cómo conseguir definición de músculos?

Si ya sabés que tu objetivo es conseguir definición de músculos, es el momento de trabajar para conseguirlo. Pero ¿sabés en qué consiste la etapa de ...
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