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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Comí de más, ¿Ahora qué hago? Esta frase parece trillada, pero realmente es una pregunta muy habitual en todas las personas que están trabajando en ...

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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Te voy a contar el secreto para que puedas lograr perder grasa y jamás recuperarla. Espero que estés list@ para leerlo y poner en práctica.

[Leer Más](https://blog.somosfit.com/blog/perder-grasa-y-no-recuperarla)

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 Por: [Luis Monsalve](https://blog.somosfit.com/blog/author/luis-monsalve)

¿Pensaste alguna vez en salir a correr para lograr más rápido tu objetivo de descenso de peso? A más de uno seguramente le pasó pero dejame que te ...

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[![Primeros pasos en la cocina saludable](https://blog.somosfit.com/hubfs/Blog%20Posts/Primeros%20pasos%20en%20la%20cocina%20saludable.png)](https://blog.somosfit.com/blog/primeros-pasos-en-la-cocina-saludable)

#### [Primeros pasos en la cocina saludable](https://blog.somosfit.com/blog/primeros-pasos-en-la-cocina-saludable)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

¿Por qué importa la “cocina” si quieres mejorar tus hábitos? Porque la organización es la regla número 1 para llevar un estilo de vida saludable.

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[![Diferencia entre saciedad y saciación](https://blog.somosfit.com/hubfs/Blog%20Posts/Diferencia%20entre%20saciedad%20y%20saciaci%C3%B3n.png)](https://blog.somosfit.com/blog/diferencia-entre-saciedad-y-saciacion)

#### [Diferencia entre saciedad y saciación](https://blog.somosfit.com/blog/diferencia-entre-saciedad-y-saciacion)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

No todo es “calorías”, hay muchos factores que no pueden “contarse” con calorías. Puedo comer las mismas calorías o menos incluso y sentirme más ...

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#### [Claves para adquirir nuevos hábitos](https://blog.somosfit.com/blog/claves-para-adquirir-nuevos-habitos)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Cambiar o construir un hábito no es fácil, lleva tiempo, esfuerzo, voluntad, por eso es muy importante que a la hora de adquirir un hábito nuevo, ...

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[![Mitos y verdades sobre un abdomen marcado](https://blog.somosfit.com/hubfs/Blog%20Posts/Mitos%20y%20verdades%20sobre%20un%20abdomen%20marcado.png)](https://blog.somosfit.com/blog/mitos-y-verdades-sobre-un-abdomen-marcado)

#### [Mitos y verdades para lograr tener un abdomen marcado](https://blog.somosfit.com/blog/mitos-y-verdades-sobre-un-abdomen-marcado)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Seguro alguna vez pensaste ¿cómo hacer para marcar mis abdominales? En este caso lo que realmente te molesta, lo que no te gusta o lo que querés ...

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[![Déficit calórico o superávit](https://blog.somosfit.com/hubfs/Blog%20Posts/D%C3%A9ficit%20cal%C3%B3rico%20o%20super%C3%A1vit.png)](https://blog.somosfit.com/blog/cuando-elegir-deficit-calorico-o-superavit)

#### [Cuándo elegir déficit calórico o superávit](https://blog.somosfit.com/blog/cuando-elegir-deficit-calorico-o-superavit)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Seguramente alguna vez dijiste “quiero bajar la grasa del abdomen pero aumentar el volumen de los bíceps” o “quiero afinar las piernas y aumentar el ...

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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Te lo digo a la 1, 2 y 3… ¡no haciendo las famosas dietas milagrosas! En general, el efecto rebote o la clásica “recuperé todo el peso que había ...

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A la hora de buscar un objetivo, como por ejemplo perder grasa, la mayoría de las personas suelen partir de una creencia muy común: “Tengo que comer ...

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