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 Por: [SOMOS Sin Lactosa](https://blog.somosfit.com/blog/author/somos-sin-lactosa)

¿Sabías que se estima que hasta el 75% de la población mundial tiene algún grado de intolerancia a la lactosa?

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#### [Mejora tu descanso, Mejora tu calidad de Vida](https://blog.somosfit.com/blog/mejora-tu-descanso-mejora-tu-calidad-de-vida)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Seguro alguna vez escuchaste que debemos dormir al menos 8 horas por día, o 9 o mejor 6, ¿y entonces? ¿en qué quedamos? te explico todo lo que tenés ...

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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Comer sano, hacer ejercicio, tener un vínculo saludable con nuestro cuerpo son factores que a la mayoría de nosotros desearía tener pero muchas veces ...

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#### [Ansiedad vs. Corazón: La relación entre ansiedad y frecuencia cardiaca](https://blog.somosfit.com/blog/ansiedad-y-frecuencia-cardiaca)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

La ansiedad no solo está en tu mente, sino que también está en tu cuerpo, y específicamente se dispara en tu sistema nervioso. De hecho, ¿sabías que ...

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#### [Alimenta tu bienestar: Cómo la nutrición puede ayudar tu salud](https://blog.somosfit.com/blog/alimenta-tu-bienestar)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Seguro escuchaste alguna vez esta frase “que tus alimentos sean tu medicina”, ¿no?. Es una frase célebre de Hipócrates y sin dudas que es una gran ...

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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

¿Te levantás más cansad@? ¿sentís que dormís mal? ¿te gustaría descansar tanto en calidad como cantidad de tiempo todos los días? Entonces, esta ...

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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

¿Alguna vez preparaste las milanesas o nuggets perfectas y no podías decidirte si hacerlas al horno o fritas? ¡Sí, siempre aparecen esas dos para ...

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Antes de empezar a hablar sobre cómo derribar la famosa excusa “no tengo tiempo”, quiero contarte por qué es bueno moverse. Si un día te sentís ...

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¿Alguna vez escuchaste o dijiste … “comer sano es más caro”? seguramente sí, dado que es una muletilla frecuentemente usada a la hora de contemplar ...

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