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title: Alimentación saludable | Blog SomosFit | Rendimiento físico (2)
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#### [Cuándo elegir déficit calórico o superávit](https://blog.somosfit.com/blog/cuando-elegir-deficit-calorico-o-superavit)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Seguramente alguna vez dijiste “quiero bajar la grasa del abdomen pero aumentar el volumen de los bíceps” o “quiero afinar las piernas y aumentar el ...

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[![Entrenamiento y plan de alimentación](https://blog.somosfit.com/hubfs/Blog%20Posts/31-1.png)](https://blog.somosfit.com/blog/la-importancia-de-acompanar-tu-entrenamiento-con-un-plan-de-alimentacion)

#### [Acompaña tu entrenamiento con un plan de alimentación adecuado](https://blog.somosfit.com/blog/la-importancia-de-acompanar-tu-entrenamiento-con-un-plan-de-alimentacion)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Cuántas veces dijiste "estoy entrenando al 100 % pero no veo resultados", "voy todos los días al gimnasio o entreno todos los días, pero NO puedo ver ...

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#### [Guía para mejorar tu rendimiento físico](https://blog.somosfit.com/blog/guia-para-mejorar-tu-rendimiento-fisico)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Si querés mejorar tu rendimiento físico y lograr tus resultados, estás en el lugar correcto, pero para poder ayudarte, tenemos que tener claro cuál ...

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[![como funciona el metabolismo basal](https://blog.somosfit.com/hubfs/Blog%20Posts/como%20funciona%20el%20metabolismo%20basal.png)](https://blog.somosfit.com/blog/que-es-y-como-funciona-el-metabolismo)

#### [¿Qué es y cómo funciona el metabolismo basal?](https://blog.somosfit.com/blog/que-es-y-como-funciona-el-metabolismo)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Cuando hablamos de metabolismo, nos referimos a lo que el cuerpo necesita para mantener sus funciones vitales. Es una parte de lo que el organismo ...

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[![batidos para bajar de peso](https://blog.somosfit.com/hubfs/Portada%20del%20Blog%20Post%20somosfit%20(15).png)](https://blog.somosfit.com/blog/la-verdad-sobre-los-batidos-y-las-pastillas-magicas-para-bajar-de-peso)

#### [La verdad sobre los batidos para bajar de peso](https://blog.somosfit.com/blog/la-verdad-sobre-los-batidos-y-las-pastillas-magicas-para-bajar-de-peso)

 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

No importa si es porque llega el verano, porque hay un evento importante o simplemente porque alguien quiere hacer un cambio importante en su vida: ...

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[![Entrenar más no significa conseguir mejores resultados](https://blog.somosfit.com/hubfs/Blog%20Posts/Portada%20del%20Blog%20Post%20(2).png)](https://blog.somosfit.com/blog/entrenar-mas-significa-conseguir-mejores-resultados)

#### [¿Entrenar más significa conseguir mejores resultados?](https://blog.somosfit.com/blog/entrenar-mas-significa-conseguir-mejores-resultados)

 Por: [Luis Monsalve](https://blog.somosfit.com/blog/author/luis-monsalve)

Todo plan enfocado en la masa muscular requiere una rutina completa de entrenamiento que, acompañada con un plan nutricional acorde, va a ser clave ...

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#### [Reglas básicas para tener un cuerpo saludable](https://blog.somosfit.com/blog/reglas-basicas-para-tener-un-cuerpo-fitness)

 Por: [Luis Monsalve](https://blog.somosfit.com/blog/author/luis-monsalve)

Si te propusiste mejorar tu estilo de vida para conseguir un cuerpo marcado tenés que saber que no es algo que vas a conseguir de un día para el ...

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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

El aumento y la definición de masa muscular son dos objetivos muy diferentes. Es común escuchar que las personas quieren ganar fuerza y aumentar el ...

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 Por: [Yamila Palloni](https://blog.somosfit.com/blog/author/yamila-palloni)

Si hay algo en lo que todos los especialistas en Salud están de acuerdo, aunque sigan a distintas escuelas, es que la alimentación es la base para ...

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