¿Cuándo necesitás un plan nutricional?

Voy a romper tu corazón con lo que voy a decir: “contar macros” o “contar calorías” no es un plan nutricional. Un plan nutricional elaborado de la manera adecuada, significa que un profesional capacitado en el área, lo planificó teniendo en cuenta muchísimas cosas más complejas que sólo unos gramos de proteínas por kg de peso.

A través de un plan nutricional, el profesional capacitado planificará estratégicamente los alimentos, hablando de “comidas” o porciones de alimentos, su combinación y preparación y no de calorías. Podés comer las mismas calorías o incluso menos y sentirte más “inestable” frente al manejo de las porciones si tenés un objetivo, simplemente por elegir de una determinada manera u otra los platos de comida.

Por eso siempre digo, tenemos que aprender a tomar decisiones y que éstas sean más “inteligentes” en función de tus objetivos. Y esto es lo que te permitirá entender los beneficios de un plan nutricional planificado.

Por eso, si tenés un objetivo, necesitás un plan nutricional.

¿Qué objetivos podés proponerte?

Los objetivos de cambio de composición corporal que podemos abordar son: pérdida de grasa o aumento de masa muscular. Lo que es importante que sepas es que ambos objetivos son contrapuestos y tenemos que elegir uno u otro para comenzar a trabajar en ello y a la hora de hablar de objetivos, “comer saludable” puede no ser suficiente.

La mayoría cree que alcanza con aplicar la nutrición conceptual, es decir, que considera que es suficiente con lo leyó en internet sobre cómo armar un plato saludable para cumplir X objetivo. Sin embargo, cuando de objetivos se trata no sólo debemos tener en cuenta esto, sino también las cantidades.

Podemos saber perfectamente que grupos de alimentos puede tener un desayuno, almuerzo, merienda o cena, pero sino sabemos las cantidades de cada uno de ellos, es muy probable que tus objetivos no se cumplan. Por eso es tan importante pedir ayuda profesional, para que no sólo te ayude con las porciones, sino también con la combinación estratégica para aprender a comer inteligente, por eso te menciono la importancia de tener un plan nutricional.

¿Querés que nosotros te ayudemos?

Nuestros programas de cambio de hábitos incluyen un plan nutricional enfocado en tus requerimientos, recetarios semanales, clases en vivo para entrenar, grupo exclusivo de apoyo vía Facebook y apoyo nutricional.

Buscamos de manera integral e interdisciplinaria cambiar los hábitos nutricionales de las personas desde una mirada completa, entendiendo al humano con ser social, emocional y no sólo un animal que come x alimentos.

¿Qué es lo que incluyen estos programas?

Apuntamos a los tres pilares necesarios para lograr ese cambio de hábitos:

• Nutrición
• Movimiento con rutinas de entrenamiento y clases grupales en vivo
• Grupo de pertenencia, para trabajar en la constancia y disciplina
  
  

Podés conocer más sobre que incluyen nuestros programas  acá.

¿Cómo abordamos el plan nutricional?

Hemos desarrollado un sistema de intercambio que es único,  para que el paciente conozca los grupos de alimentos y sus respectivas equivalencias entre sí, pueda independizarse y tomar decisiones por sí solo.

De esa manera, cada participante entiende lo que hace y por qué, no es un títere de una dieta estricta, sino que es el que dirige el barco hacia sus objetivos, entiende todo lo que hace y por qué, aprende a comer de todo, en sus porciones y lograr así sus objetivos. ¿Increíble no? ¡Esto también podés aprenderlo vos!

Todo esto es porque no se trata de “sacar” alimentos, sino de medir las porciones, cantidades y poder sostenerlo en el tiempo. Enamorándote del aprendizaje, asegurando el compromiso necesario con todo su proceso para obtener tus objetivos, no sólo llegar a ellos, sino mantenerlos en el tiempo.

Invertí tu tiempo en lo que realmente funciona, y optimizá tu esfuerzo de una manera más eficiente. Creéme, no necesitás más que tu fuerza de voluntad y ganas de aprender a comer, a medir tus porciones, aplicando las herramientas correctas.

Si querés cambiar y aprender a lograr tus objetivos, te esperamos, nosotros podemos ayudarte.