¿Qué tipo de ejercicio es más efectivo para bajar de peso?

¿Te gustaría saber cuál es el mejor ejercicio para poder lograr tus objetivos? Yo te ayudo. Te voy a contar todos los secretos del entrenamiento ...
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¿Cenar tarde engorda?

¡La pregunta del millón! Vamos a aclararla de una vez: comer tarde no afectará tu peso o composición corporal (¡se tenía que decir y se dijo!). ...
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¿Cómo hacer platos proteicos vegetarianos?

Vamos a derribar un mito: “las proteínas sólo se encuentran en la carne, huevo o queso” ¡Qué gran mito! y hoy te quiero explicar por qué. Existen ...
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Los mejores suplementos para aumentar la masa muscular

Antes de que hablemos acerca de los suplementos, ¿sabes qué significa el concepto de aumento de masa muscular?.
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¿Cómo cambiar hábitos? Una guía definitiva de 4 pasos para lograrlo

¿Estás intentando cambiar tus hábitos y no sabes cómo hacer o por dónde empezar? Te voy a compartir la guía definitiva para que puedas lograrlo, 4 ...
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¿Cuántas proteínas debo que comer para aumentar la masa muscular?

Primero antes de empezar a hablar de “cómo debe ser tu alimentación” debemos definir correctamente qué es el aumento de masa muscular. Este ...
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¿Por qué el proceso es más importante que la meta?

Empecemos con una simple pregunta, ¿¡de qué lado estás?! ¿Estás enfocad@ en tu meta (perder o ganar x kilos) o en tu proceso (tu día a día)?
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Ideas para implementar Desafiando Hábitos para toda tu familia

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¿Cuándo necesitás un plan nutricional?

Voy a romper tu corazón con lo que voy a decir: “contar macros” o “contar calorías” no es un plan nutricional. Un plan nutricional elaborado de la ...
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¿Qué necesitás para lograr tus objetivos?

¿Alguna vez le pediste a tu amig@ la dieta? o ¿hiciste la dieta que recomiendan en x página? Es común cuando vemos un resultado en un amig@, ...
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